第一次去健身房应该带什么

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精选答案

我是老胡，我爱运动！@头条健身 @悟空问答 在决定带什么之前，先想好自己去健身房的目的是什么，有了目标，才能准备充分。

说到去健身房的目的，总结起来就两个，一个是为了健康，有很多人和老胡一样，健身之前由于缺乏运动，不良的生活习惯导致身体健康亮起红灯。想通过健身来恢复，第二种就是为了身材。大多数女生进健身房都是为了身材。其实男人也一样，就像老胡，通过几年训练，健康问题已经解决，支持老胡继续苦练的动力就是想拥有更大的围度和力量！ 所以，能长期坚持锻炼的都是为了身材！初期目标如果是为了减脂，可以尝试以有氧运动为主，跑步，快走，椭圆机，动感单车，脚踏车，游泳，团课都可以。如果有增肌需要，可以做无氧运动的器械训练。现在目的清楚了，来说说准备的装备有哪些。基础装备1 洗漱用品（包括拖鞋），运动完了你得洗澡。

2一个运动水壶，你得补充水分。一条毛巾，用来擦汗，3一个蓝牙耳机，用来一边训练一边听音乐。

4一把小型锁，有很多健身房是不提供更衣箱门锁的。无氧运动装备如果做器械训练，就需要额外带一些专用装备。

1握力带，做引体向上，硬拉时用来帮助加强双手的握力。

2 深蹲腰带，做负重大重量训练时使用，预防受伤。

3 无指训练手套，可以预防手部和器械摩擦，防止起老茧。游泳 1泳衣，这个不用多说了。

2泳帽，这个必须带，没有不让下水。

3 泳镜，这个这是必须的。团课团课项目非常多，常见的有瑜伽，有氧操，各种舞蹈，太极，跆拳道，散打等，需要提前了解再准备相应的装备。好啦！准备好了，就开练吧！