考研吃什么食物提高记忆力最好

问题描述

精选答案

考研复习期间提高记忆力，最好还是要吃一些富含营养且食用安全的食物，例如富含维生素B1和B12的牛肉、鱼肉；富含卵磷脂的蛋类；富含维生素E、叶酸和蛋白质的坚果类；另外，蔬菜水果也是营养均衡的饮食很重要的一部分，有助于养出健康强壮的身体。

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牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入