回弹绳用法

问题描述

精选答案

回弹绳如何使用？方法1：双腿并拢，双膝呈90度左右弯曲，双脚踩在弹力带上面，双手握住弹力带的两端，手臂稍弯。

方法2：锻炼肱二头肌的时候，双腿前后打开，前面的脚踩住弹力带，后面膝盖接近地面，双手握住弹力带的两端，大臂垂直身体，肘关节稍弯。方法3：把回弹绳的一端固定到右脚上，左脚踩住绳，右手握绳手柄。分开两脚平行站立，呼气抬右脚往侧面跨步，并同时下蹲，站起的时候同时后侧腿跟进，重复练习。

其他回答

普通专升本

回弹绳更便于携带，同时以两条回弹绳来增加训练强度，透过弹力绳照样能达雕塑体态的效果。