上台演讲总是紧张、磕巴，该怎么办好

问题描述

精选答案

我来分享一下我的经验：

1. 建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。

先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。接着放慢语速，这样的话可以边讲边构思，不至于脑子反应不过来而造成冷场。

2. 另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话。当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。希望对你有帮助

其他回答

公务员考试知多少

当众讲话环境很重要，要勤加练习，因为你想当众讲话不练习，没有环境也都是无用功。想要改善可以参加一下演讲类的培训班，我在重庆新励成的口才培训班之后“当众讲话”得到了很大的改善。以前我就是当众讲话紧张，面红耳赤，站在台上不知所措，自从在新励成学习之后，每次上台运用老是给的方法不但一点紧张的感觉都没有，还微 微有点享受，喜欢上了讲台。