体能5项考核顺序

问题描述

精选答案

顺序如下：

1. 身体质量指数：（B.M.I.）= 体重 ÷ 身高的平方。

（体重单位为KG，身高单位为M。）2.坐姿体前屈：测试柔软度，评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。

3. 一分钟屈膝仰卧起坐：评估身体腹肌的肌力与肌耐力。

4. 立定跳远：测试瞬发力。

5. 三分钟台阶测试（适用于35岁以上人群，35岁以下人群采用男1500米，女800米跑步）：测定心肺功能或有氧适能。