什么是艾里斯ABC理论

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艾里斯ABC理论：情绪ABC理论是由美国心理学家艾里斯创建的。在这里的"ABC"分别指的是激发事件A(activatingevent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。

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理论是人们在某一活动领域里(如自然科学与社会科学)中联系实际，推演出来的概念（或原理），经过对事物的长期观察与总结，由表及里，去伪存真，进行归纳再进行逻辑证明，得到对某一事物规律性、关键因素的‘提取’而形成的一套简化的、描述事物演变过程的客观规律的‘映射为信息’的、模型。

情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国心理学家艾里斯创建的。在这里的"ABC"分别指的是激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。

在孩子的情绪问题中，"认知B"是最重要的，也就是对引发情绪问题的事件的看法。因为自己的看法对自己的情绪产生直接的作用，也会间接影响事件的结果。

因此在孩子有情绪问题的时候，最重要的是要让孩子有正确的"认知B"，这会直接影响孩子的情绪问题的解决。孩子情绪不佳的时候，我们要让孩子明白自己是因为什么事情而产生的这些情绪，从而经过分析来接受自己的情绪，将情绪问题彻底解决。

对于情绪，是该控制还是该接受呢？

对于情绪问题，无论是大人还是孩子，都是一定会经历过的事情，并且我们都不希望自己总是存在情绪问题，因为每次存在情绪问题都会让我们觉得心情不好。

当我们存在情绪问题的时候，我们首先想到的做法就是控制情绪，压制自己的情绪，不管是因为什么事情引起的问题，最重要的就是要控制情绪。每次需要控制的情绪都是消极的情绪，很少会有人时候，我们需要控制一下自己的积极情绪。因为在人们的意识里，消极情绪是不好的东西，因此想方设法去消除、去回避。

当孩子发脾气的时候，我们都是会和孩子说："你不要发脾气了，先冷静一下。"在这里指的冷静是先将情绪压下去，但是并没有将情绪消化掉，也就是我们平常所说的"治标不治本"。