为什么立定跳远一会远一会近

问题描述

精选答案

一个原因是疲劳了；另一个原因是没有掌握正确的立定跳远技术。

如果不是疲劳原因，可以按我的方法练习一下试试看：立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：

1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；

2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；

3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；

4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。

其他回答

爱数点考研体

可能是地理位置的影响，有些时候他的地理位置如果不平坦的话，肯定是会对你的成绩有所影响，其次的话就是可能跟你的发挥有关系，另外就是跟你当前的一个状况，如果你的腿比较酸痛的话，肯定是很难跳远一些的，所以你必须在测试前不要被拉伤，否则就会影响成绩。