为什么我长得很高但体育课上立定跳远跳的并不远，我具体该注意什么呢

问题描述

精选答案

可能是踏跳的问题，蹬踏踏板时是全脚掌过渡到前脚掌，不能脚后跟先落或者前脚掌先落，这样可以发上力，蹲踞式跳远注意团身之后的两腿前送（体会跳完坐在沙坑里的感觉），挺身式张开后同样要注意腿部前伸。

r 另外助跑速度很重要，20m到30m的助跑距离，节奏要掌握好，前面大步幅，后面频率要快，最后一步要小，上板别够。r （本人女生 立定2米30 跳远5mr