为什么跳远那么费力

问题描述

精选答案

爆发力不够强。

一、建议辅助练习：

2、原地蹲跳（爆发力），可以结合摸高（越高越好）；

二、立定跳远注意点：

2、动作协调性

立定跳远看腿部力量和爆发力 练腿部力量可以多做深蹲 练爆发力可以多做往返跑 需要注意的是跳的时候要向远望 才能跳得高跳得远