好想煲汤好好补补身但就是不会煲汤怎么办烦

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精选答案

想在干燥的冬季滋润养颜，汤水是不可少的，下面为你介绍五款汤谱，平时喜欢喝汤的朋友可以来看看。

杞子红枣鸡汤材料：枸杞10克、红枣20克、百合30克、姜适量、鸡400克、盐适量、蒜适量、葱适量（鸡肉最好选择五黑鸡或者沙漠黑鸡等低脂肪高蛋白的鸡）做法1、将鸡洗净切成小块，红枣百合枸杞用清水浸泡洗净，烧开水，把鸡焯烫去除杂质。

2、葱姜蒜切成大片，焯烫的鸡洗净放进砂锅内，放入葱姜蒜和红枣、百合、枸杞，加入水。

3、大火烧开，转小火煲2个小时，加入适量的盐即可。山药排骨汤材料：排骨500g、山药500g、盐适量、生姜适量做法1、准备好排骨、山药，排骨焯水后备用。

2 、山药洗净去皮后切块，汤锅中加足量水，放入排骨、山药以及配料。

3、大火煮开，撇去表面的泡沫，转小火煮60分钟至排骨软烂，加入适量的盐即可。莲子猪肚汤材料：猪肚1个、莲子150g、花生100g、生姜1块做法1、先将买回来的猪肚用地瓜粉和醋清洗干净，将猪肚和姜片加水一起入锅里煮，中途翻次身。

2、把煮开的猪肝捞出，过下凉水，然后用刀子将白苔刮去，接着将猪肚切成细长条，莲子掰开中间的籽，洗净。

3、往锅里加水，倒入洗净的的莲子，放入猪肚条，再倒入一杯洗净的花生。加入适量生盐和鸡精，按下20分钟的煲汤键即可。百合鲫鱼汤材料：鲜百合1包、鲫鱼2条、姜适量、葱适量、盐适量做法1、百合洗净，姜切丝，葱切段，鲫鱼洗净，控干水分。锅下油，慢火把鲫鱼煎至微黄，这季节的鲫鱼比较多鱼籽，煎过的鱼籽，熬的汤会比较香。

2、加水，把姜丝放入，大火熬成白色，煲沸后改小火继续熬十分钟。

3、放入百合、葱段和盐，熬片刻关火，盛入汤碗即可。无花果瘦肉汤材料：瘦肉70g、枸杞少许、姜4片、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜枣1颗、无花果25g、盐少许做法1、瘦肉洗净、切丁，锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫，肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。

2、将所有材料放入汤煲中，加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。

3、加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火，根据个人口味加盐调味即可。以上就是冬季煲汤食谱大全的内容，选择营养的食材就能做款美味的汤了，为何不尝试下。