怎么跳远跳得轻
问题更新日期：2024-04-19 17:53:36
问题描述
怎么跳远跳得轻急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1.跳前脚的位置。
两脚稍微分2.全身不要太紧。重心上提,稍前倾3.双手至于肩上,两手呈平行状4.双手下摆,两腿弯曲,注意不要蹲的太深5.然后发力把自己送出去6.跳起过程中尽量高起,弧度稍高一些就好7.空中进行收腿,有点向后收腿的感觉8.落地前将两脚往前送,尽量用脚后跟着地。
- 其他回答
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一定要用力去跳两个手带动身体，腾空最好，平时多做负重练习，多加强腿部力量的负重练习
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