每天坚持跳台阶对提高立定跳远成绩有帮助吗

问题描述

精选答案

会有一些用的，立定跳远主要考的就是腿部肌肉的瞬间爆发力，做一些锻炼腿部肌肉爆发力的项目，跳台阶、蹲起、深蹲都可以，饮食上多吃一些高蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品有条件的话可以去健身房有专门训练腿部肌肉的器械。

注意适度训练，防止受伤。