一个月最多能把立定跳远成绩提高多少

问题描述

精选答案

这与立定跳远的基础成绩有关。

当目前立定跳远成绩较差，有很大提升空间时，经过身体素质以及力量和爆发力训练，一个月成绩最多可以提高约50厘米。当目前立定跳远成绩良好，提升空间有限时，经过科学系统训练，一个月成绩最多提高约30厘米。

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会计小白鼠

不能提高多少。立定跳远的成绩好与不好，决定因素在与你的腿部肌肉弹跳力和爆发力，还和全身的协调能力有关。

虽然努力锻炼，但是肌肉力量的增加有它自身科学规律性，不可能一蹴而就，立竿见影，最低的也要经过一个冬训，方可以见到效果！

其他回答

会计小白鼠

大约0.2米。立定跳远是一项非常好的健身运动，初中中考体育需要考立定跳远。所以有很多初中生渴望能够提高自己立定跳远的成绩。初中生每天坚持练立定跳远，一个月至少能够把自己的成绩提高0.2米以上。