助跑跳远如何腾空

问题描述

精选答案

助跑要快、起跳点要准、跑动要稳、路线要直。

助跑的速度越快，起跳后的动能越大。起跳点一定要选择好，离线太远吃亏，离线太近容易踩线，所以起跳点一定要准。跑动节奏要稳，不可忽快忽慢。跑动的路线一定要直，这样才能把助跑的动力全部投入到起跳的高度和远度上。

2. 起跳时一定要有一个半蹲的动作，单脚发力蹬地，让身体向前向上弹出。起跳时要全脚掌蹬地，让髋和踝充分蹬直。腾空而起。

3. 腾空一定要飘起来。高度要足够高，这样在空中时能够更好地把身体打