怎么徒手练好实心球

问题描述

精选答案

实心球不怎么重的 比女生用的铅球还轻

双脚岔步，一前一后的，差不多与肩同宽吧、

投的时候，要让自己的身体像一个弹弓，就是腰要尽量向后弯（当然也别太弯了，不然该倒了），后腿可以尽量弯低一些，然后看着自己将要投的方向的天空，（要往上扔，最好是45°，不要往地上扔！！！）想象好像要扔到那么远的地方，最后使劲一用力，后脚登蹬一下地，球就OK了

PS：手一定要抓紧球~！