力气不大，怎样才能把实心球扔远

问题描述

精选答案

最重要掌握技巧，多锻炼腰部肌肉，靠扔的那一刹那爆发全身的力量。

不要光靠胳膊。靠全身协调用力的，扔的一瞬间腿部的蹬伸，腰部的收腹，手臂的抛投都很重要，只有全方面的提高你这三个方面的力量并且在在实际投的过程中协调用力才能更好的提高你的成绩r扔实心球最主要靠腰力！并不是力气大就能扔远的r我们老师有说过，你扔前，让你同学帮你r仰卧起坐~！r这个很有用，之后你就会发现你比原来扔的远。原因是你的腰力勇出来了。r扔前做做，你就能发现窍门。r还有一种锻炼方法r不知道你们班上有没那种 铝合金的防盗网r有的话，你可以站在r多练练就好