体育生怎么在一个星期快速提升成绩

问题描述

精选答案

不要过量训练，要抱着能提高一点是一点的心态去练，这样才有效果。

另外，做仰卧起坐时减小动作幅度，加快速度也有利于提高成绩。教你一个最有效的办法，每天早上从楼下一直跳到楼上。楼层越高越好，每天坚持3次。比如你在6楼住每天3次的话你会跳台阶200多次。这样你的跳远一定变得很好了。晚上在坐坐俯卧撑和仰卧起坐。坚持一个星期一定让你有不同的成绩。