双杠臂屈伸做多少算合格

问题描述

精选答案

1. 一般认为，男性双杠臂屈伸能够完成10次以上，女性能够完成2-3次以上，才算合格。

2. 双杠臂屈伸是一项较为困难的力量训练动作，需要较强的上肢力量和核心稳定性。因此，能够完成10次以上的男性和2-3次以上的女性，已经具备了一定的力量水平和身体素质。

3. 双杠臂屈伸是一项常见的力量训练动作，可以有效锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌等上肢肌群，同时也可以提高核心稳定性和身体协调性。如果想要进一步提高自己的力量水平，可以通过增加训练次数、增加重量等方式进行训练。

其他回答

工程师爸爸

正常情况下，因为年龄不同，男女不同，身体状况不同等，双杠曲臂伸多少合格也没有具体要求。不过，对于一般人来说，双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。