中考之后午餐吃什么好

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酷彩夏雪：营养美味的考生食谱给家长叁考家有中考考生，给大家分享这份三天食谱收好了！学生还要高强度考试，营养自然也得跟上。

学生提高免疫力离不开丰富合理的饮食、充足的睡眠。饮食应做到规律、多样化，同时保证营养齐全很重要中考第一天早餐：全麦面包、鲜牛奶、煮鸡蛋、清炒油麦菜午餐：米饭、宫保鸡丁、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤晚餐：米饭、红烧鱼段、粉丝白菜、萝卜丝海米汤中考第二天早餐：芝麻花卷、豆奶、鹌鹑蛋、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜)午餐：米饭、猪肝肉片、西芹炒虾仁、莲子百合银耳羹晚餐：紫菜小馄饨、花卷、清蒸鱼、香菇菜心中考第三天早餐：炒饭、南瓜羹、蒸蛋、蚝油生菜。午餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐：花卷（加黑芝麻) 、小米粥(加桂圆肉、莲子）、熘大虾、果仁菠菜

其他回答

铁哥说工程

午餐应摄入充足的热量和各种营养素。 有粮食、有肉、有菜、有豆制品，主食有馒头、软米饭、面条等；炒菜有木耳炒肉丝、土豆炒肉丝、冬瓜烧虾仁、香菇黄花黑木耳肉片、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 肉炒芹菜、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋等等。