中考时立定跳远的成绩标准是多少

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精选答案

根据《国家学生体质健康标准》中考时立定跳远的成绩标准为：女生：初一140cm及格，196cm满分；初二144cm及格，200cm满分；初三146cm及格，202cm满分。

男生：初一155cm及格，225cm满分；初二170cm及格，240cm满分；初三185cm及格，250cm满分。拓展资料立定跳远：是指从立姿开始，不跑起来的跳远。

2014年，国家《学生体质健康标准》规定，立定跳远是每年初中、高中、大学体质测试的必考项目。立定跳远距离的红外非接触自动测量反映了人体下肢的爆发力水平。按照教育部的计划，立定跳远等所有测试项目都要普及智能仪器，配备数据管理软件和运动处方。运动员在比赛中脚的位置没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。

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根据《国家学生体质健康标准》，2018年中考立定跳远满分标准，男生250cm，女生202cm。 影响立定跳远成绩的因素: 1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。