最适合立定跳远的鞋子是什么

问题描述

精选答案

中考体育立定跳远穿鞋底弹性好，摩擦力大的运动鞋最好。

立定跳远是克服地心引力的运动，立定跳远穿的鞋只要穿着轻便，跟脚，抓地力好就可以，但鞋底不能太厚，鞋底太厚或弹性太大会损失弹跳力，鞋子重量的增加也会影响你的成绩。提高立定跳远成绩的关键是锻炼下肢爆发力与弹跳力，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，还需要一定的灵巧性。正确的跳远姿势很重要，起跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

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考研小不懂

网球鞋网球鞋柔软，鞋底防滑，而且又轻便，立定跳远的时候，起跳和落地都比较舒服，而且不会滑倒。

02

跑步鞋跑步鞋，尤其是那种网眼式的跑步鞋，比网球鞋更轻、更软，可以减轻身体的重量，起跳非常轻盈，跳得远。

其他回答

IT一些事儿

立定跳远时当然穿软底鞋比较好，因为软底鞋可以保护你的脚步，比硬底鞋要强的多，软底鞋对于脚来说的保护作用比硬底鞋要好的多，如果你穿一个硬底鞋，鞋底子硬硬的，立定跳远跳起来可能会不得劲儿，也可能会伤及你的脚踝，所以说立定跳远要穿软底一点的鞋。