初一如何锻炼体考
问题更新日期：2024-04-21 07:54:13
问题描述
初一如何锻炼体考急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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早晨5.30开始进行一个慢跑坚持30分钟（你可以先吃早饭或者结束后再吃）若是结束后再吃早饭、吃饭完建议不要马上坐躺 站立或行走30分钟午睡，是长身体的一个好方法，中午天气太热建议在家适当的睡眠下午的时间很长、4点到5点是锻炼的黄金时间男生建议打打篮球、据专家所说这短时间比其他时间效果的2倍合理的饮食也是是有必要的，切忌不要没规律夜晚不要熬夜总的来说就是这样坚持1个月 如果能继续坚持那当然是最好了
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