怎样缓解中考压力

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精选答案

在学校可以谈论学习的事情，回家后应该抛开学习，让自己放松放松，要让自己劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，这样反而起不到作用。

面临中考的学生基本是没作业的，都是处于复习状态，但是不要一直埋着头在教室不出去，也要给自己释放压力，比如打打球，跑跑步之类的。 作为父母也应该给孩子减压，不要一直逼着他进房间学习，相反的应该让他多出去走动走动，饭后散散步，要征求孩子的建议。考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数。如果平时的模拟考试中发挥不好，会直接导致对中考失去信心。其实在每次考试时都提醒自己保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习，以此养成“平常心”，这样无论是练习还是重要考试，都能正常发挥甚至超常发挥。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。