跑800米坚持不下去了怎么办

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精选答案

跑800米坚持不下去的话主要靠平时多锻炼还有技巧！这个距离虽然说不是特别长，但是如果你没有经常训练的话，跑完全程还是够呛！我自己也去试过，如果偶尔跑跑的话，要以全速跑完800米确实很难坚持下来！我觉得根据自身的身体条件，或者可以开始先不要太着急，慢慢的保持住速度，是可以轻松跑完800米的，时间用的长一点那是没办法的！

如果你前面跑的很快，到后面坚持不下去的话，我建议你自己要时刻鼓励自己快到终点了，然后速度不用特别快，这样一定可以坚持到终点的！当然你要取得好的成绩，还是得平常多训练！

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跑800米坚持不下去了应该加大呼吸的深度和节奏放松放松四肢，减小手臂的摆动幅度和腿的步幅，调整跑速使身体有个略微的放松和休息。

800米跑不下去了是因为体力分配不均造成的，是前半程的跑进速度过愉快造成体力透支，也是极点现象造成的。

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跑的方法很简单，就是“跑步行走计划”，一周跑三次，一次20分钟到40分钟，整个计划周期是13周。

第一周大概是这么跑，拉伸7分钟，跑1分钟，走1分钟，跑1分钟，走1分钟……拉伸7分钟。结束。

详细的看书，记得，一定要看书，不要在网上搜那些一部分的资料，那些不利于培养跑步思维。也不利于系统了解跑步知识。

最后一周是一小时跑10KM，所以不用担心自己跑得很差劲。

顺便推荐一个APP叫做FITTIME，可以自定义计划时间。别的APP都试过了，跑步控，NIKE，咕咚运动，这些都不可以自定义跑步循环计划时间。