孩子准备中考，需要补充什么营养

问题描述

精选答案

要保证优质蛋白质的摄入。

优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。

其他回答

小中建筑课堂

孩子准备考中考可以补充一些比较优质的蛋白质瘦肉，鸡蛋，新鲜的牛，羊，猪肉食物，多吃点蔬菜水果均衡营养。平时还可以多喝牛奶，蛋白质粉等等

其他回答

金融小科普

孩子在准备中考阶段，一方面要吃好，保证营养，可以多吃些牛肉羊肉，多喝些牛奶，保证脂肪含量，因为会有体育测试，所以要多吃肉，补充体力，多吃水果，保证VC，可以预防感冒，减少生病，尽量少吃海鲜之类的，避免食物不新鲜，吃坏肚子。条件允许的话可以适当吃些海参之类的营养品。

其他回答

装配式建造师小王

中考注重学生成绩的同时，还要关注学生的作息时间和营养搭配。有些家长认为每顿大鱼大肉，各种汤水水果不吝啬，这种观点是绝对错误的。营养的关键在搭配，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素均衡摄入，才能健康，精力充足。过多食入油腻，肠胃不好消化，内生火，心情烦躁易怒，不利于学生学习和成长

其他回答

小中建筑课堂

准备中考期间孩子需要补充营养，比如核桃，牛奶，鸡蛋，瘦肉等等