急行跳远怎么才能跳的远

问题描述

精选答案

急行跳远要达到6米，建议用挺身式跳远动作！-----------------挺身式跳远动作要领简单，易于掌握：

1、助跑距离宜在40米左右，反复练习找准步点，不可直盯着起跳线，要眼睛平视，用余光和感觉踏上起跳线；

3、起跳时刻，双臂迅速前摆，带动髋部，全身舒展后（挺身姿势），自由向前；

4、落地前时刻，由全身舒展状态迅速折成横“＜”型（要求腰腹肌迅速收缩）；