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扔实心球必须用规定动作吗

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问题更新日期:2024-04-21 21:38:24

问题描述

扔实心球必须用规定动作吗求高手给解答
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规定动作是这样的:两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球;球出手后,屈膝、收腹、降低重心,团身缓冲但具体也可以有些变化可以双脚起跳,起跳姿势不限,落地姿势不限,但脚尖部位不允许超过指定范围;中间扔的过程不限,但出手时必须从头上并双手扔出,身体需朝向前方,不允许侧身或背身投掷。