如何助跑起跳

问题描述

精选答案

⑴起跳的动作

①助跑起跳.

②原地起跳

双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.

落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.

①脚的缓冲

在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.

其他回答

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跳高，跳远，撑杆跳高运动员在比赛中，助跑是很重要的一个环节。助跑好，起跳肯定好，成绩自然也会好。所以教练在训练运动员的时候，对助跑要求很严格。要反复的练，对每一步都要做出科学的分析。步点的大小，距离，都是采用仪器去记录，研究，改进而来的。