引体向上怎么荡，我硬拉能拉4个，荡能几个
问题更新日期：2024-04-22 02:45:51
问题描述
引体向上怎么荡，我硬拉能拉4个，荡能几个希望能解答下
- 精选答案
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引体小白建议你最好不要荡，老老实实正手拉上去两个标准的好过五个不标准的受伤的可能性也比较小进步的速度，力气的增长也更大些什么甩的荡的做半程都不如老老实实做一个好如果你做不了引体，可以先从自重划船做起，在家或者双杠上就可以训练慢慢的一个月左右，你基本可以拉到六七个，而且都还是标准的锻炼的事情没有捷径
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