小白一千米怎么跑

问题描述

精选答案

平时加强爆发力和耐力的锻炼。

一千米也是需要良好的爆发力的，这样才能在跑步中抢得先机。而耐力对于后半程加速很关键。锻炼爆发力比较好的方法是沙袋绑腿跑，耐力的锻炼主要通过多跑步。