很久没有打球怎么能重新把篮球打好

问题描述

精选答案

快速恢复自己篮球竞技状态方法：1，找回球感A）低空运球5分钟。

B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。

2，找回手感从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。

3，练习肺活量跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气，坚持跑上3、5天，每天10分钟。注意事项篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。

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天津专升本

我也是很久没打了，以前上学天天打，后来上班也是每周末都会打，现在自己创业了，没有什么时间打了，运动也很少了，想想差不多有半年没有去球场了。其实这种一段时间不打球有突然想打的情况我有过好几次了。现在想一下最主要的还是体力跟不上了，好几回都是一身全服武装，到了球场别人一看就以为你是高手，结果只高手了二十分钟。导致后面人家看你厉害都愿意球交给你打，但你却脚也软了腿也僵了，气都喘不匀，那还怎么装那啥。

所以体力才是第一位的，然后就是要敢打，别人家一喊你组队（帅哥打不打），你却说不了不了我不会玩就是投投篮。多打打就有感觉了，当然有可能上场先投个三不沾哈，别害羞

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IT才子

篮球，最重要的就是基本功，闲着没事儿，多练练基本功，基本功练好了，技战术自然而然就上来了，当然，体能也很重要，多跑步，保持体能