跳远和实心球哪种提高快

问题描述

精选答案

这要从个人身体力量特点和项目特性两方面进行分析。

不同的人其身体力量特点不尽相同，对臂力较好，上肢力量和腹部力量较突出人来说，实心球成绩提高就快。对腿部力量和爆发力较好的人而言，跳远成绩提高就快些。对于身体素质和协调性一般，爆发力和腿部力量偏弱的人来说，从项目技术特点看，通过采取纵跳、连续蛙跳、跳绳等锻炼，立定跳远成绩提高快些。

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两者不同，跳远主要靠腿部和腰部力量，而实心球主要靠上肢和腰腹力量，哪个提升快，主要看每个人的情况而定，个人觉得跳远相对于快些，因为下肢力量的提前相比于上肢力量的提前要快些

其他回答

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不同的项目，主要看你的能力适合哪种，我觉得实心球提高能快些。