马上要中招了，如何提高长跑成绩，绑沙袋有用吗

问题描述

精选答案

这个时候千万不要绑沙袋，跑步是全身性的运动，沙袋一解开，腿部轻了，跑步会乱的，你腿部可以快，但是呼吸跟不上，很痛苦的。

时间不多，你可以和同学一起慢跑7，,8圈，跑完记得放松。考试的时候喝浓缩葡萄糖，红牛，有一定效果，我们大学田径比赛都这样吃。