中考期间吃什么菜

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精选答案

中考饮食的食谱举例食谱举例：早餐一：牛奶1盒，鸡蛋1个，面包1-2片，水果少量。

早餐二：杂豆粥，黄瓜虾仁，糖包/豆包/肉包。早餐三：龙须鸡蛋面，素炒香菇油菜,酱牛肉。午餐一：小米绿豆粥，馒头，清蒸鱼，素炒笋丝，青椒鸡丁。午餐二：绿豆红豆米饭，黄瓜虾仁，香菇西湖，炖鸡翅。午餐三：大米绿豆汤，饼，清炖排骨，芹菜木耳，茄子炖豆腐。晚餐一：米饭，清炒虾仁，番茄西蓝花。晚餐二：麻酱蒜汁面，小菜（黄瓜，豆角等，热水焯后食用）晚餐三：杂豆粥，馒头，豆角炒肉，家常豆腐。备注：每日三餐，如果有条件，家长尽量自己制作，注意卫生。不要勉强孩子过度进餐，适量就好。