中考体育1000米长跑有哪些技巧和注意事项

问题描述

精选答案

一是跑前充分热身。

包括慢跑、下肢和上肢拉伸，以及踝关节、膝关节、肘关节屈伸。二是采取匀速跑和跟随跑战术，尽量避免变速跑以节省体力。三是根据自身实力，提前设定配速，避免考试时开始速度过快而出现极点，影响成绩。