85腰围相当于多少尺码

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腰围(WC)，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是:被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

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腰围(WC)，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是:被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

85腰围相当于32码，腰围85厘米是2尺5。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米，将已知的腰围85除于33.33就换算出等于2尺55。而生活中，人们把83-85厘米的腰都称做2尺5。买裤子时，仅仅了解腰围85厘米是2尺5是不够的，因为市场上，大多数裤子尺码都是用英寸表示的。

缩小腰围的方法

1、戒掉垃圾食品

比如油炸食物、高糖分食物，尤其是炸鸡、薯片、爆米花、蛋糕、饼干、巧克力、披萨等，这些都是热量高，不利于健康，容易发胖的垃圾食品。如果你能戒掉这些高热量食物，清空家里的零食。不去购买，三餐规律，学会健康饮食，热量摄入会大大下降，坚持2个月时间，肚腩会明显消失。

2、多吃高纤维蔬菜

膳食纤维可以吸收水分后膨胀，让你产生饱腹感。各种西蓝花、胡萝卜、白菜、冬瓜、芹菜、苦瓜、生菜都是低热量、天然、无负担的食物，三餐多吃这些食物，减少红烧、煎炸类食物的摄入，可以控制卡路里摄入，同时让身体更加高效运转，促进废物排出，让你更快瘦下来。

3、提升运动量，督促自己动起来

从自己感兴趣的运动入手，如果你的运动能力比较差，可以从快走、广场舞、乒乓球之类的运动入手，每天坚持1小时锻炼。坚持一段时间后运动能力有所提升，可以选择跑步、健身操、开合跳、HIIT训练、跳绳之类强度更高的运动，每周至少锻炼4次以上，可以有效提升活动代谢，让你全身瘦下来。

4、每天进行揉腹训练

按压腹部可以让小腹发热，加速脂肪的分解。每天进行5-10分钟，以肚脐为中心，分别进行顺时针、逆时针按摩，可以睡前做一组揉腹训练，让你小腹更快恢复平坦。