公室简易瑜伽拯救久坐病 瑜伽初入门

小编发现，被世界卫生组织列入世界十大死因之一的久坐，已经成为中国白领一族的日常工作状态。据调查显示，现代白领人均久坐时间长达8小时，其中80后和90后是职场久坐一族的中坚力量。在关于久坐原因的分析上，频繁的加班和紧张的工作节奏是排名前两位因素，同时外卖的普及减少了白领们出门吃午饭的频率，办公室有限的空间、时间条件也很大程度压缩了他们运动的机会。

为避免白领们因久坐而影响胆固醇代谢，甚至诱发心脏病及肥胖症，每日瑜伽贴心推出了办公室简易瑜伽计划，专门拯救办公久坐族，解决久坐造成的亚健康问题。

每日瑜伽-办公室简易瑜伽

尽管办公室的空间有限，每日瑜伽办公室简易瑜伽计划还是充分利用了办公室座椅，设计了颈部理疗、胸腔伸展、脊柱保养和腿部消肿四节课程，对身体的各个部位进行练习，通过前屈、后弯、侧弯、扭转等动作开肩、开胸，消除肩颈疲劳，减轻腰酸背痛。

不需要专门的瑜伽装备，也不需要完整的练习时间，打开每日瑜伽APP，利用碎片化的时间，每日瑜伽办公室简易瑜伽计划就可以帮助办公久坐族有效缓解工作压力，纠正体态，改善肩颈脊柱僵硬疼痛，缓解双腿水肿，伸展双腿线条，并且柔和身心。

并且，每日瑜伽办公室简易瑜伽采用的是个人练习模式与结伴挑战模式两种学习方式。加入结伴挑战小分队，不仅可以与小伙伴一起交流腰酸背痛的治疗方式，更能在小伙伴提醒下，坚持每日练习，杜绝懒癌发作。每日瑜伽独创的三机位体式拍摄，模拟线下教学视觉感，消除视觉死角，方便观看者全方位看清体式细节。因此，无论是有瑜伽基础的伽人还是刚刚接触瑜伽的新人，都能够快速直观地进行学习，减少体式错误。

也许久坐是职场人拼搏向上的姿态，但关爱自身健康也同样值得重视。每日瑜伽办公室简易瑜伽计划，用瑜伽帮助职场人远离亚健康，遇见更好的自己。