你有瑜伽人的5个好习惯吗 瑜伽常识

如果通过瑜伽的修行我们感觉自己与众不同高人一等，比别人更纯洁更高贵，那么我们毫无疑问地陷入了停滞，甚至堕落到原有的无知境地。正相反，瑜伽修行以及生命的纯净将我们置于众生之中，而非之上。

练习瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力、不断超越自我的人。

1经常冥想

无论你是季节性习练者，还是略懂皮毛的初学者，冥想都能够帮你处理压力，找到应对问题的创造性解决方案。假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

2勤练体式

每一寸肌肉的延展，每一处经脉的拉伸，就是在不断地重复里让人去体会：你的身体可以延展到什么地方？你对生命的体悟能去到哪里？体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。

3慢下来

忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。让自己慢下来，让意识更加专注。

4控制口腹之欲

口腹之欲最难控制，我们给身体输送什么食物，身体就会回馈我们什么样的状态！多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类，不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。

5付出，感恩

爱出者爱返，福往者福来。瑜伽就是信仰，在瑜伽里获得的，也要回馈给其他人。当付出时，不要想结果会怎样，当不期待结果去做一件事，你得到的喜乐会更纯粹！