练瑜珈有什么方法可以让背部脊椎变柔软，做出一些难动作

问题描述

精选答案

瑜伽主要讲究心灵和身体的放松，并不是追求什么高难度动作

眼镜蛇式对与背部脊椎有较好的锻炼效果。