abc效应的例子

理解情绪ABC效应：一个小故事

有两对夫妇，一天晚上，这两对夫妇中的两位妻子，都分别为自己的先生做了一桌子大餐，然后她们分别打电话给自己的丈夫，表示希望丈夫回家吃饭，但不约而同的，两人的丈夫都表示自己有应酬/加班，不能回家吃饭。

第一户的妻子认为，自己辛辛苦苦地为先生做了一桌子菜，老公却不吃，她认为老公觉得自己酒肉场上的朋友比自己的妻子还重要。

而第二户的妻子却因为这件事更心疼自己的老公了，她想：谁不想回家陪老婆孩子吃饭，可是我的老公却忙得连回家吃饭的时间都没有了，他为这个家付出了多少。

于是，第一户的夫妻发生了激烈的争吵，差点就离婚；而第二户则一直是相敬如宾的。

显然，两种不同的想法产生了两种女人，也培养了两种男人、两种家庭。可见情绪ABC理论中的B，信念和看法的掌控是非常重要的。