孩子怕考试怎么疏导

保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。孩子由于种种原因，害怕或逃避考试的事情屡见不鲜，那么，面对孩子怕考试怎么疏导呢？

孩子怕考试怎么疏导

1.让孩子调整考试心态

焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

2.帮助孩子做放松训练

缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

3.让孩子掌握考试方法

孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰。

孩子怕考试的原因

第一，来自家长和老师的压力。万一不理想，会有各种各样的批评和指责。

第二，父母的过度关注。平时不管，一到快要考试就开始关心孩子，身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等，不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到，家长关心的根本不是孩子，而是关心孩子的考试和考试的成绩。

第三，来自同学们的压力。孩子非常看重他在同伴中的位置，如果考不好，是不是很丢人等等。

第四，自我期望值太高。老想着比某某好，要超过谁谁，但是又担心不如人家，患得患失，担心考不好。

面对孩子怕考试怎么疏导的问题，家长不要太过给孩子施加压力，合理的安排学习计划，一张一弛，调动孩子的学习兴趣，慢慢的就适应了考试。