怎样教孩子学会情绪管理

孩子的情绪管理能力，跟性格遗传、成长环境等因素有关。对于如何教孩子情绪管理，没有千篇一律的方法方式。应该因人而异。我想，和谐幸福的家庭，讲原则，以身作则，言传身教，是都适用的准则。下面具体来看看怎样教孩子学会情绪管理。

怎样教孩子学会情绪管理

避免与孩子正面冲突，待他冷静下来才跟他说道理

当孩子发脾气时，家长宜先冷静下来，待自己的情绪平复后，然后再处理孩子的问题，家长可以请孩子坐下来让他先安静数分钟，如请他深呼吸、倒数、喝杯水等，以帮助他尽快冷静下来，才跟他分析事件、了解原因和寻找解决办法。

教导孩子控制冲动行为的方法

家长可因应孩子经常出现的冲动行为，通过角色扮演，教导他适当的自我控制方法，并鼓励他时常练习。家长可教授孩子在将要发脾气时用以下步骤控制冲动行为，就是我们资优生教辅中情意教育中的「控制冲动行为五部曲」。

1停一停

停下来，不用马上做出回应；

2看一看

观察对方的面部表情和身体姿势

3听一听

聆听对方的说话内容

4想一想

思考各种解决方法，并分析利弊

5动一动

选择并实施最适当的方法

教导孩子常用视觉提示警句作自我提醒

家长可以与孩子一起动手创作，把自我提醒词句卡或自行设计的海报样，张贴家中显眼位置，帮助孩子提示自己以适当的方法处理情储及控制冲动行为。

善用亲子时间进行辅导

家长每天应跟孩子交谈十五分钟，先赞赏孩子的良好行为，再让他思考当天有没有冲动行为，然后家长可与孩子讨论控制冲动行为的方法，并引导他从反思中改善自己的行为。

强化良好的行为

奖惩要即时、合理及一致。当孩子出现负面冲动行为时，家长要及时制止并让他承担合理后果，当孩子有进步或作出正面行为时，应立即奖赏以强化其良好的行为。家长也可与孩子订立具体的奖励计划，以鼓励他保持良好的表现。

先认识，再引导，这是提升情绪管理水平的唯一路径！

回过头来，如果我们经常用这种方式面对孩子，那么孩子可以从跟我们的互动过程中学会下面的内容：

学会理解别人的情绪和感受

学会引导别人的情绪和感受

当孩子经常性地这么做，相信孩子一定有很好的人际关系，而这种人际关系又会反过来强化孩子的情绪管理意识。

所以，做父母的，需要时刻牢记下面几点：

情绪没有好坏，坚持先认识，再引导

情绪大于事情，先处理情绪，再处理事情

想要教孩子学会情绪管理，要给孩子营造一个好的家庭氛围，父母要做好榜样，不要在孩子面前易暴易怒。当孩子情绪起落或异常时，要及时耐心跟孩子沟通，询问原由，帮助其情绪稳定。切忌一味纵容满足孩子需求。