小孩子情绪管理差怎么办

孩子年龄小，很多时候控制不住自己的情绪，通常会出现：易怒，脾气暴躁，焦虑等，面对孩子情绪失控，大多数家长都束手无策，不知道该怎么办，那么为此我们就来聊一下，小孩子情绪管理差怎么办呢？

小孩子情绪管理差怎么办

1.帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2.教会孩子调控情绪的方法

教会他生气的时候如何冷静下来，在他们成年前，鼓励他们不断地使用这些方法调控情绪。处理愤怒和沮丧的方法包括深呼吸、从1数到10，然后把他们的沮丧用画画的方式表达出来。你可以告诉孩子当你生气的时候，一定要约束好自己的行为。如果想要大喊大叫或者砸东西，我们可以一起深呼吸放松，或者画出让我们感到生气的原因。”教育孩子管理好自己的情绪，以疏导沟通为主，如果我们对小孩子动不动就打骂，孩子从你身上也只学会了打骂。小孩子的情绪控制能力本身比较差，所以多点包容。如果家长都情绪管理很差，那也不要奇怪自己的孩子情绪管理能力差。

3.不做情绪绑架

我们有时会跟孩子说“你那样做，老师会很生气”“这样做，妈妈不喜欢”。而这些都是我们大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。