高三孩子失眠与焦虑怎么办

对于一个学生而言，高中是一个非常重要学习阶段，很可能对一个人的未来将产生深远影响。尤其是高三更是人生的冲刺阶段，因为不久将要参加神圣的高考了，考得好会金榜提名前途光明，考不好则会名落孙山甚至一厥不振。所以高三的孩子难免有少部分人会出现失眠、焦虑等状况，那么高三孩子失眠与焦虑怎么办呢？

高三孩子失眠与焦虑怎么办？

1、不要给孩子设定考试目标，孩子从小学到初中再到高中，是一个什么样的成绩大致已经定型，是985？211？或是一本？估计家长还有孩子自己心里已经有一个大致的判断，只要孩子能够发挥出正常水平，就证明孩子尽力了，无论是家长还是孩子都应该知足和满足。

2、保持安静的家庭环境，为孩子营造一个轻松愉快的学习及生活空间。在临近高考期间，家长一定要全天候的陪伴孩子，让孩子感觉到父母对他（她）的重视与关心。在此期间，暂缓或推迟一切接待，保持安静并及时掌握孩子的心理反应和动态，及时解决孩子学习和生活中需要解决的困难和问题，只要孩子愿意，可以心平气和的与孩子交流谈心。

3、搞好作息安排，注意饮食卫生，确保孩子有一个健康的身体。大多数考生，在通常情况下，越是临近高考，越是拼命的熬夜复习，试图把三年来所有的缺失都补过来。其实不然，这种毫无章法的拼命复习，往往得不偿失，甚至把身体搞垮，弄得精疲力竭，最后影响到高考的正常发挥。

4、保持良好的竞技状态。孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理地安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时排除心理压力。平时可以鼓励孩子多参加一些文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同场合上宣泄情绪，转移注意力，从而达到平复心情的作用。

5、培养孩子的兴趣。不要用期待压垮孩子，每一个孩子都有自己的闪光点，而家长需要做的是学会判断孩子的性格，帮孩子发现他们感兴趣的事物，让孩子从中获得快乐，并且培养技能，帮助孩子制订未来的计划但不能决定孩子的未来，千万不能把孩子当成自己的私有物。

6、陪孩子一起锻炼。孩子在学习的时候，用脑强度大，需要通过适当的运动来释放压力。因此家长可以在孩子学习疲惫后，一起进行跑步、打球、游泳等运动，共同锻炼的过程，既有助于孩子放松心情，增强体质，还能增进亲子间的感情。

7、家长要对当地高考的考场安排、考试时间以及考场路线等基本情况了如指掌，准确无误，确保孩子在高考期间不出现任何差错。