中短跑是多少米

跑步已成一种全民健身运动，是人们最常采用的一种锻炼身体的方式，但是对于跑步的各个方面很少有人能够全面地了解。根据练跑的阶段，跑步被分为健身跑、兴趣跑、训练跑和比赛跑等。

中短跑是多少米

中短跑通常指的是800米和1500米跑步项目。在田径运动中，这些项目被归类为中距离跑。具体来说：中跑：包括800米跑，是奥运会比赛项目，男子项目自1896年列入，女子800米跑自1938年列入，1500米跑则自1972年列入。

短跑：通常指400米及以下的距离，包括100米、200米和400米，这些项目需要使用起跑器。

因此，中短跑的距离范围是800米至1500米，这些项目要求运动员具备良好的速度、耐力和力量素质。

中短跑正确跑步姿势

找准蹲踞式的最佳蹬力点位，沉静敏感听候发声；响的瞬间，以后脚先用力蹬出，前脚再迅速跟上，迅速冲出。其动作要领是注意用力方向，不要突然抬头，以免重心急剧上升，引发起跑不稳。

在要加速的前几步宜以小跨步，使身体保持稍前倾的姿势，速度过渡要趋于平稳，让重心逐渐抬高，使重心在前。其动作要领是募集全力，以脚掌用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。

注意跑动中摆臂和跨腿的动作协调，保持爆发力不掉速。其动作要领是：头部正直，肩关节放松；肢体摆动积极用力；大腿高抬、前摆积极前伸，小腿折叠后摆、回环要快速到位。

跑步是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸

尽量坚持用鼻子吸气。原因是用嘴吸气，空气直刺咽喉和气管，容易引起不好的现象，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。而用鼻吸气，则是正确的。

跑步是饭前跑还是饭后跑

跑步属于一种强度以及运动量都比较大的运动，在饭前的时候空腹跑步可能会导致体内的水分大量排出，肌肉血液循环加快，不利于食物的消化吸收，饭后跑会比较好。