滑冰可以锻炼孩子哪些能力

滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、优美、稳定于一身的运动项目。滑冰不仅能增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，还能增强人的心肺功能，是非常有好处的一项运动。

滑冰可以锻炼孩子哪些能力

1、滑雪场场地开阔，参加锻炼时经常望远，能调节眼部肌肉运动；多在户外锻炼，减少室内近距离用眼的时间，有利于近视防治。

2、人体全身肌肉都在协同工作，对下肢力量、核心控制和平衡感的要求较高，同时还能锻炼身体的柔韧性和弹跳能力。经常锻炼下肢，能刺激下肢骨骼生长，有利于增高和使腿部更为修长。

3、滑冰运动是强度较高的有氧运动，同时它趣味性强，能维持孩子的锻炼与参与热情。经常滑雪，能帮助孩子控制体重；还可促进皮肤代谢，令皮肤状态变得更好。

4、在艰苦环境中学习新的运动项目，从一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。滑冰有趣又刺激，能磨练孩子的个人意志，学会克服困难、正确面对压力和挫折。

滑冰可以自学吗

是可以的。但是由于自学没有专业人员指导，动作不标准很容易受伤的，而且自学比较慢，最好请一些专业的教练来指导学习。

自学滑冰的一些知识

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。

弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后一步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气、冰质、风向、项目等情况而定。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第一种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。

前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。