羽毛球捡球技巧

捡球不仅仅是为了把球捡起来，更重要的是能锻炼手感，这种锻炼尤其适用于初学羽毛球的人。所以为了更好的去捡球，学会捡球技能迫在眉睫。

羽毛球捡球技巧

1、羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。一开始练习的时候可以先调整球头方向，让球头正对自己。

2、采用正手握拍的方式握住拍柄。捡球时，球拍的一边靠上V字的一边，不要让球滚动，否则要重新调整位置。

3、捡球时，拍面和地面约90°。用手指捻动拍柄，使拍子转动，此时拍头要去“舀”球托的侧面，然后小臂顺势向左上侧移动，把球“舀”起。此时要继续旋转球拍，因为要阻止捡球时的惯性，防止球从另外一侧滚落。

羽毛球接球接不准怎么办

发力源于腿，动作需大而快

羽毛球接球重要的不光是手眼协调、视觉敏锐度的发挥，更需要腿部力量的配合。在接高、近球时通过弯曲腿部，将双脚处于跳跃的状态，这样在落地时能够发力反弹，同时也能够更好的控制球的力度和方向。

值得注意的是动作的速度应该快而大，因为只有这样，才能更好的掌控球的落点。

前臂处于稳定状态，手腕柔性发力

在进行羽毛球练习时，在接球时前臂要保持稳定，手腕则需要柔性发力。在接球时，手腕需要稍微向后拉，使力量积聚；然后完成前臂的稳定，通过手腕的发力，将球稳定地送回对方的球场。

同时，要注意手腕发力的过程中不要脱节，手腕发力应该顺畅。在高手中，通过手掌和前臂的夹角可看出是否具备到手、腕的发力控制技巧。

视线必须追随球，发现敌方运动员无法接球机会，进行压线攻击

在进行羽毛球练习时，视线一定要紧密追随球的移动轨迹，这样才能更好的控制球的落点和弧线。在做出快速反应之后，要善于发现对手移动速度较慢、步伐不灵活或站姿不稳等弱点，针对这些缺点，可以选择进行压线攻击，这样有利于控制整个场地。

尽量做好球拍的准备

在羽毛球接球之前，要做好球拍的准备，手握柄的力度要适中，腕部的灵活度也要得到保持。

在接球时，拍头要保持敞开状态，这样能够更好地接到球，同时减少由于球拍接触棱角而发生的不良结果，此时可以借鉴马林比赛时的中推动作，通过拍面锤击球，同时也能够减少肩部的损伤。

注重练习多种不同的羽毛球接球技巧

在进行羽毛球接球练习时，要注意收集不同的接球技巧，并分门别类地进行练习。要注重练习单人接球、双人接球、团体接球和不同球员的服务和接发，并针对不同的接球方式和游戏情况，找出不同的有效技巧。

通过多种接球技巧和练习方法，能够更好地提高羽毛球接球的技能，同时提升整个运动员的竞技水平。

羽毛球运动应该要怎么来训练

正手握拍：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

反手握拍：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。

球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

正手高远球：击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方（因为球是飞向左后角的）。准备击球时，侧身（左肩对网）稍左后仰。

击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时。