打羽毛球怎么发力

很多人在学习打羽毛球的时候，没有经过专业的训练，本身的力量也相对小一些，这个时候想要发力，就要掌握发力技巧，才能轻松的打出去。

打羽毛球怎么发力

1、旋转发力

发大力，发全力的时候，整个动作是由下向上传递的，经各部位旋转的叠加传递身体力量，叠加起来的力量，才能形成积累释放出来，这样就是经过加强的击球力度！

2、卸力

面对对手的凶猛进攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，这样才能体会以柔化钢的效果，比如卸力轻放网前，网前高位拦截掉，切球掉等！

3、借力

借助对方的力量打球，会体现自己对于力道的灵活把控，越重反弹的越远，对方回球越快时自己就往往会借力打的比对方更快。

4、拳握发力

击到球的瞬间必须是拳握发力，这里就是所说的屈指发力了，保证力量的最后一级传送。

5、捻动发力

体会这个轻捻的动作，放松手指，掌心留空，捻动拍柄转动，控制拍面击球。

羽毛球发球站位和准备姿势

1、站位：单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离，双打发球时站位可靠近前发球线。

2、准备姿势：身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球；

举在胸腹间，发球时，身体重心由右脚移至左脚（如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可）。

打羽毛球必须坚持的十点技术要领

1、对手每一拍击球（瞬间）之前，你首先必须是“安静”的，如此你的预判和启动时机才能接近准确。

2、坚持垫步上网，尽量避免使用交叉步上网。上网回动第一步，则多以并步为主。

3、长距离移动多采用交叉步，也就是所谓跑步上网。后退多采用倒车步，最后一步再侧身起跳击球。

4、正手后场高、吊，尽量坚持侧身不转体击球，消耗少，速度快，便于连贯。

5、后场头顶球，坚持转体起跳击球，虽然消耗大，但出球质量高，也便于回动上网。

6、杜绝接发挑球，却要善于使用推挑。所谓推挑，就是抢高点、在高位快速挑球。

7、善于利用反手勾对角、反手抽斜线、反手弹击后场斜线高远球，即反手三斜线技术。

8、重视立腕、大臂回摆及上身左倾在挥拍击球时的作用。

9、防守永远是双脚平行站位，其它情况下则是右脚在前站位。

10、更多更大胆的使用假动作，破坏对手的启动与节奏。做假动作的时候要注意时差，不能太快，要等对手动后你再从容去做，相信自己一定会骗得对手心烦意乱的。

另外就是做假动作还有一个关键的要领，就是要善于借助步伐和身位掩护、迷惑对手，单纯依靠手腕手指的假动作是经不起对手预判的。