排球的五大基本技术

我们经常在电视上或者现场比赛中看到排球比赛非常的激烈，深知球员背后的不容易。它不是一个人的比赛，是一项多人合作的体育运动，它要求队员具备一定的基本技术。在排球比赛中，掌握基本技术是取得胜利的关键。

排球的五大基本技术

1、接球

快速移对准球动、主动触球、多练；

2、传球

双手夹紧，拇指成正八，传球是往前而不是往上，触球的时候要突然的抖手腕,要快；

3、扣球

肩膀平,敲击球的速率要快，动作是抽打，在空中进行身体的时候用眼角观察对方拦网状况，主动抢点；

4、开球

站好，抛稳球，发球速度要快，上手开球尽量用全手掌包住球；

5、拦网

防止球传过来，我方接不到，也为了将球拦下便于我方评分。

排球扣球技巧

正面扣球

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

单脚起跳扣球

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

双脚冲跳扣球

采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

排球比赛中轮转换位规则

一般只有换发球的时候才有位置轮换，要是一方连续得分的话就不用轮换。接发球队获得发球权之后，该队发球队员必须按照顺时针方向转一个位置，也就是2号位队员需到1号位发球，1号位队员需到6号位，以此进行轮换。