滑雪是有氧运动还是无氧运动

滑雪运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。进入下雪天之后，不管是大人还是小孩都很喜欢这项运动。

滑雪是有氧运动还是无氧运动

滑雪属于有氧运动，运动量大，不仅能增强肺活量，还能减肥。

另外因为空气寒冷，不能大口呼吸，只能小口吸气，这样能很好的锻炼心肺。当冷空气刺激人体时，在中枢神经的作用下，皮下血管可充血、加快血液流动速度，这样经常坚持锻炼能增强人体抗寒能力。

其次，由于滑雪的姿势为‘骑式’、滑雪的环境为山区以及高低起伏造成的滑雪速度变化，可以促进呼吸系统调节，促进血液循环。

滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼，有利于增强孩子对外界环境的适应能力。

孩子多大滑雪比较合适

练习滑雪对身体的平衡力要求很高，孩子越小，重心就越低，学起来相对就会轻松很多。理论上，孩子能站稳能奔跑，走路不容易摔跤，就可以进行滑雪。国外有很多两岁孩子就成为滑雪小达人，国内滑雪比较优秀的孩子，大多在5岁左右。

目前对孩子开放的滑雪场，一般都会设定年龄在三岁以上，这是考虑到滑雪这一项运动的挑战性，危险性。所以建议孩子在三岁左右时，再进行滑雪尝试。其中重要一个判定标准是：孩子可以快速奔跑，且可以做到急停。

在滑雪的过程中，为避免受伤，应注意以下几个方面

1、做好充分准备活动。

2、切忌疲劳或身体不适时滑雪。滑雪对体能消耗大，在疲劳状态下很容易造成受伤。同时应注意休息并保证合理的营养补充。

3、循序渐进地学习滑雪技巧，避免争强好胜、急于求成的心理。

4、选择合适自己的雪道，切勿刚学会滑雪就盲目上高级雪道。

5、平时可以加强体能训练，增强上肢、下肢和腰腹的肌肉力量。